Об. Ин равшан, тароватбахш ва барои ҳаёт муҳим аст. Бо вуҷуди ин, аксар вақт, мо онро ҳамчун як чизи муқаррарӣ қабул мекунем ва намефаҳмем, ки он барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумии мо то чӣ андоза муҳим аст. Аз баланд бардоштани энергия то беҳбуди ҳозима, об барои бадани мо мӯъҷизаҳо меорад, ки мо на ҳамеша қадр мекунем. Биёед бубинем, ки чаро об бояд асосии реҷаи саломатии шумо бошад.

Гидратсия: Асоси саломатӣ

Бадани мо тақрибан 60% обро ташкил медиҳад ва ҳар як система аз он вобаста аст. Гидратсия санги асосии нигоҳ доштани фаъолияти оптималии бадан мебошад. Бе оби кофӣ, ҳатто соддатарин равандҳо, ба монанди азхудкунии маводи ғизоӣ ё хориҷ кардани токсинҳо, метавонанд суст ё қатъ шаванд. Ин аст, ки чаро нигоҳ доштани обдор калиди эҳсоси беҳтарини худро дар давоми рӯз аст.

Дурахши пӯст: бештар аз намӣ

Об барои пӯсти шумо мӯъҷизаҳо мекунад. Вақте ки шумо обдор мешавед, пӯсти шумо пур, дурахшон ва ҷавон мемонад. Нӯшидани оби кофӣ барои хориҷ кардани токсинҳо кӯмак мекунад ва гардиши хунро беҳтар мекунад, пайдоиши доғҳо ва доғҳоро коҳиш медиҳад. Он ба як табобати зебоии дохилӣ монанд аст - бе теги нарх.

Энергияи худро афзун кунед

Оё шумо ягон бор пас аз як рӯзи тӯлонӣ худро суст ҳис кардаед? Об метавонад ҷавоб бошад. Деградатсия аксар вақт гунаҳкори ноаён дар паси сатҳи пасти энергия мебошад. Вақте ки мо гидрат мешавем, ҳуҷайраҳои мо беҳтар кор мекунанд, ки ба энергияи зиёд ва хастагии камтар оварда мерасонад. Дафъаи дигар худро хаста ҳис кунед, кӯшиш кунед, ки як пиёла об бинӯшед, ба ҷои он ки ба як пиёла қаҳва расад. Бадани шумо метавонад танҳо ба шумо ташаккур кунад.

Об ва ҳозима: гӯгирд дар осмон

Вақте ки сухан дар бораи ҳозима меравад, об қаҳрамони хомӯш аст. Он ба шикастани ғизо, азхуд кардани моддаҳои ғизоӣ ва интиқоли партовҳо тавассути системаи ҳозима кӯмак мекунад. Нӯшидани об ба қадри кофӣ ҷараёнро нигоҳ медорад, қабзият ва варамро пешгирӣ мекунад. Агар шумо бо ҳозима мубориза баред, фикр кунед, ки ба реҷаи ҳаррӯзаи худ каме об илова кунед.

Возеҳи равонӣ

Оё шумо медонистед, ки деградатсия метавонад ба рӯҳия ва диққати шумо таъсир расонад? Об на танҳо барои бадани шумо, балки барои майнаи шумо низ мебошад. Гидратсияи дуруст метавонад консентратсияро беҳтар кунад, дарди сарро коҳиш диҳад ва функсияи маърифатиро беҳтар кунад. Ҳамин тавр, агар шумо худро туман ҳис кунед ё парешон бошед, як пиёла об метавонад барои тақвияти майна ба шумо лозим бошад.

Оқил бинӯшед, хуб зиндагӣ кунед

Дохил кардани об ба реҷаи ҳаррӯзаи худ набояд кори душвор бошад. Шумо метавонед бо иваз кардани нӯшокиҳои қанд бо об ё илова кардани меваҳои тару тоза ба монанди лимӯ ё бодиринг барои як таркиши мазза оғоз кунед. Онро шавковар гардонед - одатеро эҷод кунед, ки ҳам саломатӣ ва ҳам хушбахтии шуморо беҳтар мекунад.

Хулоса

Об аксар вақт ҷавоби соддатарин ба бисёре аз мушкилоти саломатӣест, ки мо имрӯз дучор мешавем. Ин як ҳалли камхарҷ ва табиӣ аст, ки метавонад дар чӣ гуна ҳиссиёт ва фаъолияти ҳаррӯзаи мо фарқияти назаррас гузорад. Пас, биёед як пиёларо ба об боло бардорем - як роҳи оддӣ ва эҷодӣ барои беҳтар кардани саломатии худ ва бо нерӯи бештар ва зинда зиндагӣ кардан. Салом!